【早安健康/張承宇報導】許多研究都指出,蔬菜水果中富含的維生素C、E、茄紅素、β胡蘿蔔素等抗氧化物質,具備抗老、抗癌、預防疾病等種種好處,也讓番茄、檸檬、青花菜等食物成為眾所皆知的健康好食材。而最新研究也針對多種抗氧化物質做出統計,發現抗氧化物質能降低的死亡風險最高竟然達到40%! 血中抗氧化物濃度較高、攝取抗氧化物質較多者都可能降低死亡率 2018年9月一項登載在期刊《Advances in Nutrition》中,由伊朗賽姆南醫科大學(Semnan University of Medical Sciences)研究員Ahmad Jayedi帶領的研究指出,血液中抗氧化物質最多的人,比起最低的人,死亡風險都降低了: 同時攝取抗氧化物質較多的人,死亡風險也有所降低: 而研究小組得到的結論是,透過攝取抗氧化能力強的食物,可望幫助降低全因素死亡風險,因此建議積極食用蔬果等富含抗氧化物質的健康食材,來幫助維持健康。 抗氧化物質有助維持健康,從飲食中如何攝取關鍵維生素?下一頁的抗氧化好食千萬要筆記! 抗氧化物質幫助對抗疾病、有益維持人體健康 日本國立健康營養研究所臨床營養部長、醫學博士板倉弘重表示,老化、癌症、動脈硬化、白內障等多種疾病都和人體中的活性氧有關,而抗氧化物質能保護人體不受活性氧傷害,也有許多研究指出,透過攝取抗氧化物質,可望幫助預防這類疾病。 維生素C 板倉弘重指出,維生素C除了能幫助預防感冒,部分研究甚至認為,維生素C對白內障、癌症、早發性失智症、愛滋病等疾病可能有改善效果。日本兵庫大學醫學部助教久保田芳美也表示,有研究證明攝取較多的維生素C,能降低死於循環系統疾病的風險。 推薦食材:青花菜、高麗菜苗、海苔、辣椒、青椒、檸檬、菠菜、草莓、奇異果等。 α生育酚(維生素E的一種形式) 日本厚生勞働省統合醫療情報網資料指出,維生素的抗氧化作用能抗發炎、強化免疫力,還可能防止血栓形成,而有助防心血管疾病、降低死於心血管疾病風險。 推薦食材:杏仁果、抹茶、落花生、葵花油等。 洋蔥、大蒜、菠菜等蔬果都上榜囉!下一頁看更多食材推薦! 類胡蘿蔔素 有研究指出,血液中的β胡蘿蔔濃度較高的人,罹癌機率較低。日本秋津醫院院長、循環器內科醫師秋津壽男也認為茄紅素能防止血管老化、增加好膽固醇、減少壞膽固醇,降低罹患心肌梗塞、腦梗塞等可能致死疾病的機率。 推薦食材:番茄、西瓜、葡萄柚、海苔、胡蘿蔔、辣椒、小松菜、紫蘇、茼蒿、海帶芽、菠菜、抹茶等。 硒 美國奧勒岡大學與日本新潟藥科大學所共同進行的研究也指出,硒是人體所必需的物質,適量攝取有可能改善免疫功能、降低心血管疾病死亡風險及癌症死亡風險,但攝取過量卻反而會造成健康危害。 推薦食材:海鮮、肉類、動物內臟、番茄、南瓜、洋蔥、大蒜等。 … 延伸閱讀:


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
老虎交友樂網 弈遊戲 運彩報馬仔 賽事分析 通沙龍家 通歐家 通真人家 現金版 通現金板 通樂城 通樂 a片寫真 a片 龍筋保養油壓舒壓按摩 辣妹影片直播 辣妹影音頻道 台灣線上賭 運彩賽事預測 線上投注 運彩投注 通運彩分析 通老虎 家樂 通現金網 樂城 麻辣視訊聊天網 辣妹護士俱樂部影片 辣妹美女寫真照片 軟體a片貼圖 走光顏射 賣淫貼圖區 貼身性感 豆豆聊天室 言情小說 視訊網愛聊天 視訊美女 視訊俱樂部 視訊下聊天 視訊交友配對網 視訊交友聊天室 視訊色妹妹 視訊聊天室 視訊聊天交友網 視訊做愛情人網 裸露美女寫真 線上視訊美女 線上免費試看短片a片 線上免費看a片 網路小說免費看 網路主播影音視訊秀 網路一夜情 網路交友聊天室 網路交友 網路校園美女寫真 網愛聊天室 美腿情文學區 美女辣妹 美女福利色 美女寫真 美女交友 美女內衣寫真集 美女內衣脫光光 美女遊戲 美女情色影片下 美女情人視訊網 美女圖3d 精品射出站 精淫福利社 網路少女露自拍 比基尼辣妹圖片 正妹美女圖 線上賓 寫真女郎AV貼片 即時賠率 免費成人影片 色美眉部落格 色色正妹 性愛 色ut聊天室 歐家 現金版幸運弈 美腿 激情影音妹妹 什麼叫做愛 子輪遊戲 嘟嘟情人色網 線上遊戲推薦 免費甜心寶貝直播貼片 影音視訊網愛 性感寫真 色咪咪影片網 試玩老虎 成人搏奕 弈網站亞洲樂城 美女荷官 080聊天室 免費正妹監察院 奶子研究所 台灣美女寫真集圖片館 h漫 性愛護理討論網 做愛教學 做愛做的事 做愛康健之日常 換妻俱樂部 愛情小說 愛愛貼圖貼片區 愛暴露 愛言情小說網 愛要用心做 嘟嘟成人網 嘟嘟情人色網 嘟嘟情色貼圖區 3P真愛吹 情人視訊聊天室 情影片線上免費看 情色 情色成人小遊戲 情色文學 情色聊天室 情色遊戲 情色男女視訊影音網 情色a片 情色小說 情色漫畫老師 情色網 情色視訊 情色論壇 情色貼圖 情按摩棒 情用品 情女王 情跳蛋 哈啦聊天室 聊天交友網愛 聊天室 聊天室交友 聊慾型變態 熊貓貼圖區 手撥打一對一視訊辣妹 同志色教館 名星露走光照 免費無a片 免費成人片觀看 免費成人交友 免費成人影片 免費情色聊天室 免費聊天室交友 免費手遊 免費手鈴聲下 免費名模麻豆自拍 免費免費線上成人影片 免費日本成人影片 免費內衣清涼秀 免費照片交友 免費自拍圖片 免費色情貼片 免費男女交友聊天室 免費電影下 免費0204視訊情色 免費0204視訊交友首頁 免費0401聊天網 免費104 貼圖區 免費104甜心寶貝直播貼片 免費104情色網站 免費176辣妹影音視訊聊天網 免費18成人影城0204movie 免費18免費成人影城 戲 免費383影音LiVE秀 免費70年代絲襪美腿 試玩賭 辣妹護理師俱樂部影片 龍筋保養吹吹樂 學生集體性派對 裸露美女寫真 校園美女a片影音視訊網 線上賭遊戲 情色影片線上免費看 馬上彩 辣妹影片直播 網路主播影音視訊秀 色a漫 色18禁三級片 馬上賭 台灣情色網綜合論壇 什麼叫做愛 免費a片 通真人家 線上遊戲推薦 辣妹護士俱樂部影片 21遊戲 九州線上 賓遊戲 免費正妹交友 激情影音妹妹 殺很大視訊聊天室 中部人聊天室 h漫 澳門賭 無短片免費下 線上子

qiaguo40 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()